نبذة عن الدورة:
رحلة المرأة للعافية تبدأ بقوة عندما تعيد اتصالها بدورتها الشهرية من خلال مزامنة روتين متناغم مع فصولها الأربعة.تتم مزامنة الدورة عندما تقومين بتكييف نظامك الغذائي، وروتين التمارين الرياضية، والتقويم الاجتماعي، وحتى ارتباطات العمل المهمة مع المراحل المختلفة لدورتك الشهرية الشهرية. بهذه الطريقة، يمكنك منح جسمك الدعم الذي يحتاجه، بدلاً من دفعه لأداء نفس المستوى العالي في جميع الأوقات.
وفقًا للخبراء، يمكن أن تقدم مزامنة الدورة فوائد عديدة للنساء، بما في ذلك: تحسين التوازن الهرموني. تقليل أعراض الدورة الشهرية مثل الانتفاخ وتقلب المزاج والرغبة الشديدة. اجعل روتين التمرين أكثر فعالية.
محاور الدورة:
ستزودك هذه الدورة بالقدرة على:
- اختيار الأطعمة التي توفر التغذية التي تحتاجها في كل مرحلة من دورتك
- اختيار أشكال التمارين التي تحترم قدراتك البدنية وتعظيمها خلال المراحل الهرمونية الأربعة.
- اختيار المهام والأنشطة التي تستفيد مما أنت قادر عقلياً وطاقياً على القيام به في ذلك الوقت
- يعد العيش المتزامن مع دورتك الشهرية أحد مفاتيح عيش حياة صحية ومتوازنة.
- سنستكشف المراحل الأربع للدورة الشهرية وأفضل توصياتنا لأسلوب الحياة لخلق الانسجام الهرموني خلال كل مرحلة.
- كن قادرًا على التحكم في فصولك والتكيف مع ما يحتاجه جسمك في كل مرحلة.
- دعونا نستكشف كل مرحلة معًا!
- هذا الكورس مفيد لك أيضاً حتي لو كنتي تستخدمي موانع حمل أو لديك انقطاع في الطمث.
متطلبات
- الرجاء كتابة الاسم الثلاثي كما تود أن يظهر لك في شهادة الحضور
محتوى الدورة
5 دروس4h
دورة الفصول الأربعة
مقدمة إلى مزامنة الدورة00:22:10
مرحلة التبويض الصيفية الداخلية00:23:03
السقوط الداخلي – المرحلة الأصفرية00:19:15
الشتاء الداخلي – الحيض00:10:09
الربيع الداخلي- المرحلة الجريبية00:07:45
575,00 ر.س
